气温逐渐回暖，“春困”来袭，”小瞌睡“却能引发“大危险”。

疲劳对驾驶人的注意力、感知力、思维能力、判断力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。

疲劳驾驶

轻微疲劳：换档不及时、不准确。

中度疲劳：操作动作呆滞，甚至会忘记操作。

重度疲劳：出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

那么，该如何预防疲劳驾驶？

◆ 充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间。

◆ 白天连续驾驶时长不要超过4小时，长时间开车要选择安全地带停车休息，至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。

◆ 凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，容易打瞌睡、精神涣散，避免在这个时间段内驾驶。

◆ 眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿。稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，振奋精神。

◆ 行车途中若出现疲劳、困倦症状，可饮用凉白开或咖啡等提神饮料。涂抹风油精，深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳

◆ 如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，可以开一会儿窗吹吹冷空气；也可以利用车内空调来调低温度，以缓解睡意。